情感挽回实战专题(一)分手之后如何调节自己的情绪

原创 心木情感  2018-06-07 20:18:18  阅读 237 次 评论 0 条

关于感情挽回,也是很多人头疼的难题之一,很多人刚被分手之后,就会越想越难受,也不知道怎么办,情绪上头之后就会百般纠缠,祈求,甚至一直说要改,希望获得原谅,下次再也不犯了。

如果是第一次分手,求原谅也许会有效果,因为对方也会心软,也希望看到你的改变和成长,但问题在于很多人都没有改,有的不认为是自己的问题,也有的甚至不知道自己什么问题。相处一段时间后,相似的问题可能再次出现,导致再次分手。如果是第二次甚至多次祈求复合,那么对方也不会再相信你会改正了,所以会变得很冷淡,在对方看来,长痛不如短痛,即使在一起还是会因为之前的问题而产生矛盾,所以纠缠也没什么用了,很多人就不知道怎么办了。

在这里,心木情感建议大家,无论什么情况的分手,先停止纠缠和祈求,要做的第一件事就是去调整自己的情绪,具体要怎样调整呢?给大家几个建议:

1、去一个陌生的地方旅行

旅行可以让你的情绪得以放松,身处在大自然的环境中,呼吸新鲜空气,了解不同地方的历史人文,可以达到放松的状态。去陌生的地方也是为了转换环境,当离开熟悉的环境的时候,会给人一种重新开始的心理暗示,让你快速删除过去的负面记忆。

情感挽回实战专题(一)分手之后如何调节自己的情绪

2、做点自己一直想做,但迟迟没有行动的事

很多人都会有想做而迟迟没有做的事,也许是因为忙,没时间,也许是因为和对方在一起,顾不上等等,分手后,可以给自己一些时间去做,一方面可以放空自己,不在沉溺于分手的痛苦当中,另一方面可以全身心投入到自己想做的事情当中,缓解负面情绪,当你做完的时候,也会有属于自己的成就感,负面情绪随着时间的推移,也会弱化很多。

3、积极参加一些社交活动,认识一些新朋友

通过和我们的学员进行交流,发现不少学员都是因为圈子太小,没有选择,即使遇到渣男,也不愿意轻易放手,因为选择太少了。

当你放空自己,去参加一些社交活动的时候,一方面可以调节自己,一方面可以有更多机会接触异性,虽然不能立马喜欢,但说不定还能遇到比他更好的。

4、找事干,充实自己

这个也是转移焦点的方法,当分手之后,很多人的焦点都在对方身上,每天都频繁的关注对方的一举一动,只要闲下来就会胡思乱想,这个时候,可以适当的给自己找点事做,充实自己,让自己忙碌起来,这样可以将你的关注焦点从对方身上转移到做事上面,也是情绪梳理的好方法。

关于情绪梳理,先说这么多,希望大家都能从负面情绪中走出来。

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