另一半总是贬低我怎么办?如何解决感情中的语言暴力

原创 心木  2020-06-20 23:03:02  阅读 379 次 评论 0 条

之前有一个学员,告诉我说男友总是贬低和嘲讽他,即使自己做的再好也一样,这个已经偏向语言暴力了。

语言暴力这个东西一不小心就会变成你们感情中的一个结,挥之不去。有的人分手可能就是因为一句话,然后就再也回不去了。

再聊怎么办之前,我们先看看几个常见的语言暴力的模式

首先就是受原生家庭的影响,有的可能连自己都不自知。

父母是我们的第一任老师,父母的行为也会影响到孩子,当父母经常语言暴力的时候,孩子可能也会潜移默化的被影响。所以有时候你会发现经常语言暴力的人,其父母也有可能这样。

父母的批判潜移默化的影响孩子,孩子甚至会觉得这才是爱的方式,进而等孩子长大后也可能会用这样的方式去爱另一半。有时候给另一半造成的伤害可能连自己都不自知。

还有就是希望另一半变得更好,但用错了方式。

举个例子,比如你怎么做的这么不好,他的潜台词其实是希望你能做的更好一些,但表达出来就变成了贬低对方。

如果我们换一个说法:亲爱的你已经很努力了,做的很好,不过如果把xx再做的更好一些,就更完美了。这样的说法可能对方更乐意接受一些。

区别在哪呢?

前者是对对方全盘否定,对方就会认为自己付出了努力,结果被你全盘否定了。

后者是对对方的努力和成果做出了认可,并且给对方指出了可以提升的空间。

所以说有时候我们希望对方变得更好,但用错了表达方式,对方接收到的是相反的信息,可能就会适得其反。

就像父母总说别人家的孩子做的有多好,而你为什么这么差,这个时候我们接收到的信息就是父母眼里只有别人家的孩子,我一无是处,自己就很难接受。但你可能也知道父母是希望你变得更好的。

另一半总是贬低我怎么办?如何解决感情中的语言暴力

接下来就是控制

有的人控制欲很强,喜欢控制别人,希望任何事情都在自己的掌控范围内,一旦对方让自己失去掌控感的话,就会难受,不舒服,如果情绪上来的话,可能就会对对方施加语言暴力,为的是让对方低头,重新获得掌控感。

举个例子,比如晚上回来晚了,和对方的预期不相符,对方如果有情绪的话,可能就会破口大骂

再比如不让对方看手机的话,对方就会嘲讽或者诬陷,目的是为了满足自己的控制欲。

很多人遇到上面这些情况要么选择沉默,要么选择对抗,其实这是两个极端,前者可以增长对方的肆意妄为,后者可能会产生对抗,进而引发争吵。

也有的人说我躲着走还不行嘛?躲着走也许有效,但不是好的方式,因为当你远离对方的时候,可能会让对方更加愤怒,尤其是对控制欲强的人。

语言暴力往往都是伴随着情绪出现,这个时候最好的方法就是柔,俗话说柔能克刚,就像打太极,当对方一拳出来的时候,我先后撤,等对方拳头的能量减弱或者消失殆尽的时候,我再进行反击。

所以对待亲密关系中的语言暴力,硬碰硬可能两败俱伤,这并不利于亲密关系的发展。所以我们先缓和对方的情绪,然后等对方情绪缓解的差不多的时候,就是我们反击的时候。

反击的第一步就是学会思考和分辨,客观冷静的分辨对方说的是不是事实,到底是不是真心为了你,你真的做的不好吗?等等

第二步就是沟通,沟通在两性关系中一直很重要,无论你自己有没有问题,都可以通过沟通表达出自己的感受,让对方知道他这样说是在伤害你而不是爱你,希望对方能尊重你的感受。

关于沟通就不细说了,等下次再和大家聊。

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