分手后怎样才能快速走出失恋?

原创 心木情感  2021-07-17 16:28:41  阅读 39 次 评论 0 条

在后台看到留言说:我们分手了,有一点不舍但是又不想复合,怎么能快速走出来,回归平常?

想要快速走出来的,大多都是在回避自己的感受,想要去强迫自己放下,但是当你要去强迫自己放下,恰恰说明了内心放不下,用强迫自己去逃避内心的感受。

你越想要走出来,反而越不容易走出来,这样做反而适得其反。

心理学上有个很著名的实验叫:白熊实验,它的内容是这样的:

闭上眼睛,你可以思考任何东西,但一定不要想白熊,如果你想到了白熊,那么就忘记他,你多久可以忘记白熊呢?

大家也可以试试,自己体验下这个实验。

引申到减肥就是当你想要去吃东西的时候,你越抑制自己不去想吃东西的想法,反而越想吃东西。

言归正传,我们先来看看分手的几个阶段:

第一阶段:焦虑和怀疑

刚分手的时候,我们都会陷入恐慌焦虑,和各种怀疑

怀疑自己是不是爱错了,或者怀疑自己是不是做得不够好。

怀疑对方是不是渣男,怀疑对方为什么这么狠心。

怀疑人生无望了,没有他的日子我怎么办,怎么生活,前途一片昏暗。

这样不断地自我内耗,就会陷入焦虑,给自己很大的压力,不仅导致身心疲惫,还会影响自己的生活。

第二阶段:混沌期

当我们经历了第一阶段的阵痛之后,就会逐渐去思考,去反思,但这个时候还不太确定,我们还是会很容易受情绪的驱使,就会呈现一个混沌的状态。

这个时候可能你一会觉得失恋没什么,自己想通了,一会又会觉得失去了全世界,难受和焦虑,这个状态会不断反复,直到慢慢变淡。

分手后怎样才能快速走出失恋?

第三阶段:重获新生

当反复期过去之后,就已经快走出了混沌的状态,我们慢慢开始习惯一个人,慢慢淡忘了之前的痛苦和伤害,也慢慢回归到了真正的生活中,这个时候你会有一种重获新生的感觉。

到底怎样走出来呢?

分手后我们会觉得很痛苦,但是当我们把时间线去拉长的时候,我们回过头来会发现所有事情都不是问题。

我们可以想想我们过去遇到的很多困难,当时我们可能觉得难以逾越,或者让我们很痛苦,但是当我们经历过之后,我们再回过头去看的时候,发现它并没有我们想象的那么糟糕。

所以我们只需要将注意力从对方身上拉回来,做一些自己想要去做的事情或者自己喜欢的事情,然后剩下的交给时间就可以了,当你真正这样去做了,你会发现走出来反而很快。

分手并不全是坏处,因为我们所有的经历都是在辅助我们成长,分手也一样,带我们去逐渐认识爱情,理解爱情,然后帮我们从爱情中成长。

如果我们把它当成成长去看的话,我们会收获很多东西,这些收获的东西会被我们储存起来,为下一次的恋爱做准备,那么之后的恋爱会更加顺畅和甜蜜。

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